Muchas veces pensar de manera negativa sobre nosotros mismos aunque a priori no lo parezca, hace que obtengamos una serie de ganancias secundarias, como por ejemplo evitar situaciones que nos generan malestar.
Si una persona se dice así misma que no es posible que nadie se fije en ella y que no es digna de que nadie la quiera está evitando iniciar interacciones con el sexo opuesto (algo que le supone un coste hacer y que le expone a un posible fracaso)
Este sitio Internet utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies
This Web site employs cookies to help your expertise Whilst you navigate by means of the web site. Out of those cookies, the cookies which are categorized as needed are saved in your browser as They can be as essential for the Functioning of essential functionalities of the website.
El almacenamiento o acceso técnico es necesario para crear perfiles de usuario para enviar publicidad, o para rastrear al usuario en una Internet o en varias Internet con fines de advertising and marketing similares.
Esta voz interna con la que nos criticamos a nosotros mismos está formada por experiencias de la vida dolorosas, ocurridas en la infancia y en la adolescencia, en las que se han sufrido situaciones hirientes o se han presenciado en otros.
Uno de los primeros objetivos podría ser llevarte bien con ese compañero; hacer uso de la comprensión, del respeto y de una voz voz critica compasiva con la que facilitar el trato cotidiano para alcanzar acuerdos.
We also use 3rd-social gathering cookies that enable us examine and understand how you use this website. These cookies will be saved within your browser only with all your consent. You even have the choice to decide-out of these cookies. But opting from Some cookies may have an impact on your searching expertise.
La carencia en nuestro interior de una voz compasiva causa estragos y destruye autoestimas. Peor aún, nos resta impulso para ser felices y eso es algo que nadie merece.
El diásymbol interno en este tipo de autoexigencia está basado en mensajes como ‘‘No puedes fallar, debes hacer todo perfecto’’…entre otros, los cuales llevan detrás un miedo al fracaso y al rechazo por parte de los demás.
Diferenciar la voz interior es basic para interpretar esos pensamientos en segunda persona. Es decir, ante pensamientos como “nunca podré hacer nada bien” hay que replantear inmediatamente el pensamiento y modificarlo -siguiendo el ejemplo anterior- por algo como “no se puede hacer nada bien”.
Estás un paso más cerca de derrotar a tu crítico inside cuando puedes identificar sus distintas voces y nombrarlas.
Permítete tener pensamientos negativos. Abstente de responder diciendo que no debes pensar de esa manera. Reconoce el pensamiento y luego déjalo ir. Tus pensamientos no te definen a ti ni a tus circunstancias.
Date permiso para ser imperfecto. Si de verdad deseas activar la voz compasiva, deja que ella te recuerde que no pasa nada por fallar, permite que te diga que el mundo no se acaba por no ser como otros quieren, por ser imperfecto, por equivocarte.